Не по слезам. Не по разговорам о детстве. Не по тому, насколько вам симпатичен психолог. И даже не по ощущению, что сегодня было “очень глубоко”. Всё это может быть частью работы. Но всё это ещё не результат. Психология работает тогда, когда у вас начинает меняться жизнь. Не в красивых словах после консультации, а в самых обычных вещах, из которых и состоит каждый день. Вы быстрее приходите в себя после тяжёлого разговора. Меньше времени тратите на тревогу, злость, стыд и внутренние мучения. Реже срываетесь в старые реакции. Быстрее принимаете решения. Начинаете делать то, что раньше откладывали неделями. Лучше понимаете, что с вами происходит. Перестаёте снова и снова ходить по одному и тому же кругу. Вот это уже похоже на настоящую работу психолога. Потому что хороший психолог не только слушает, понимает и задаёт вопросы. Он ещё и следит за вашими изменениями. Иначе всё слишком легко превращается в умный и местами даже приятный разговор, после которого непонятно главное: что именно стало иначе. Специалист должен видеть, что с вами было в начале работы и что стало потом. Слабее ли стал ваш страх. Короче ли стало тяжёлое состояние. Быстрее ли вы восстанавливаетесь после конфликта, отказа, ошибки. Изменилось ли ваше поведение. Появилось ли движение там, где раньше был тупик. Например, раньше вы переживали после ссоры два дня, а теперь два часа. Раньше неделю собирались на неприятный разговор, а теперь проводите его в тот же день. Раньше молчали там, где надо было говорить. Теперь хотя бы начали замечать этот момент и выбирать по-другому. Психология не обязана производить впечатление. Но она должна приносить изменения, которые можно увидеть, назвать и сравнить.И если после некоторого времени работы вы не можете ответить на вопрос «что именно стало лучше», этот вопрос точно стоит задать. Потому что хорошая психология не завораживает.Она помогает вам жить яснее, спокойнее и свободнее. Берегите себя.